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产后修复到底在修复什么？

1、基础调理：从根本上调理***体质，***气血运行能力，为产后***提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。如疏经通络。

2、清瘀排l毒：清除产后身体内的残留毒l素，打通***正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如去除残乳。

3、体形***：***肌体损伤，***全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如除妊l娠纹。

4、体质***：***因孕、产、乳而受影响的器l官，在各器l官***的同时，***其即有功能，使***达到动态平衡。如子l宫复旧。******仪改善腹壁松弛

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增长肌肉的饮食习惯盘点:

早餐及训练前後要进食蛋白质及食碳水化合物

肝糖是肌肉力量的来源，经过一晚的休息後，肝糖已使用得七七八八，因此早餐必须进食碳水化合物及蛋白质，一来可以提供能量以加快新陈代谢率，二来可以避免消耗肌肉为能量来源。训练前进食碳水化合物是为了提供能量给肌肉，让训练时可以充满力量，加强l效能。训练後进食则是让肌肉尽快吸收肝糖及蛋白质以作修补。各位可以选择GI值(升糖指数)低的碳水化合物，因为比较饱肚及避免血糖突然升高。

少食多餐

定期进食避免因肚饿而大吃大喝。再者，每次进食後，新陈代谢率都会提升，有助烧脂及肌肉生长。建议读者在可行的情况下定时进食，例如每两三小时进食一次。例如：

早餐：7：30

早中餐：10：30

中餐：13：00

午中餐：16：00

晩餐：19：00

夜宵：21：30（视乎读者何时入睡，睡前2小时尽量避免进食）。

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瘦型健身者如何增肌快

瘦人健身多和教练交流，选择一些复合运动健身为合适，使肌肉锻炼的角度更宽，使身体更好适应多层面的运动，全身肌肉的参与性就会更多，肌力被很好地提高，如果想要增肌快，那就增加训练的负重量。

适当补充增肌所需的营养

运动后，肌肉要有一个***的过程，这个时候我们可以在休息时间，对肌肉进行补充营养，让被***的肌纤维很好的***，这样肌肉才长得好、更快，从食物中可以获取，如果嫌效果慢的话，也可以吃一些正规的蛋白质和碳水化合物的营养剂，那会大大提高增肌效果。******仪改善腹壁松弛

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爆脂机小知识：

采用了一个电容耦合电极来传送无线电能量，作用在***层及皮下***，在2450Mhz的极性高频率转换下，这个电磁场每秒钟变换极性（正负极）24.5亿次。在操作时，细胞内外的极性水分子产生高速旋转震动，从而使***加热，温度的升高促进皮下脂肪的分解代谢，刺激胶原蛋白及弹性纤维的增l生重组，达到紧致***、减l脂***的作用。

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产后修复仪器告诉您产后修复需要注意：

不宜久喝红糖水

产后适量喝红糖水，对产妇喝***都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失l血，产后还要给***哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补l血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子l宫复原不利。在产后10天，恶l露逐渐减少，子l宫收缩也***正常，如喝红糖水时间过长，会使恶l露血量增多，造成产妇继续失l血，可能引起起贫l血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。