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***4法则六守则小知识：

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以***，青菜中的***还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。磁优塑强健肌肉

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，美容院磁优塑强健肌肉，多食会发胖。

4、适当选择******产品。选择原则 是纯植物不含铅等***无副作l用的产品。中药热敷选择***使者；

守则一 常常 缩小腹；练习逆式呼吸

守则二 端正的坐姿

守则三 合身的穿着

守则四 保持运动习惯

守则五 多喝水；要小口小口的喝哦；

守则六 三餐份量递减；不要吃撑，有饱腹感为准。磁优塑强健肌肉

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磁优塑的作用：把多余的脂肪负担

转换成美丽的能量消耗多余热量，才能保持健康优美的身材

热量很重要，它维持体温、促进细胞新陈代谢，肌肉锻炼生长也离不开它。但多余的热量会转化成脂肪储存下来，磁优塑强健肌肉批发，过量的脂肪不仅影响血管及身体健康，还会使体态臃肿松弛，吃多了或长久坐着用EMSHAPE消耗多余的热量，惠州磁优塑强健肌肉，保持摄入消耗平衡是非常有益健康的。磁优塑强健肌肉

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粗腿的两种形态你知道吗？

我们腿粗一般分为肌肉腿和脂肪腿，但是肌肉腿一般人很难形成，估计只有***运动员可能才会具有肌肉腿。对于我们一般人来说，我们的一般都是脂肪腿。磁优塑强健肌肉

脂肪腿我们在生活中一般分为两种类型，一种是因为自己比较肥胖，是一种全身性的肥胖，这种情况一般我们***就可以改善这种情况。另一种则是比例不协调，就是上半身比较瘦，但是自己的腿较上半身来说是比较粗的。磁优塑强健肌肉

因此我们就应该专门针对我们的腿进行***来改善我们的腿型，同时还要搭配全身性减l脂，增加有氧运动的训练强度，除此之外，饮食的控制也不能松懈，三管齐下，这个过程可能是一个比较难的过程，但只要我们坚持下去，总会看到效果的哦。

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