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增肌的原理。

肌肉增长的原理，说起来有点复杂，但我们可以用相对简单的语言来描述……

我们的肌肉，是由基本的肌纤维构成，而力量训练（比如卧推、深蹲），就是让我们所锻炼的部位的肌纤维产生细微的***，受伤的肌肉***就会释放一种细胞活素类的物质，而我们的身体收到信号之后，就会开始修复细微损伤的部位。磁优塑美容厂家***

当我们处于休息的时候（尤其是深度睡眠的时候），身体会开始修复细微损伤的部位，而修复细微损伤的部位，就需要蛋白质（蛋白质分解的氨基酸是肌肉合成的重要物质）和碳水化合物（米饭、馒头等等，你可以当作修复肌纤维的能量）。磁优塑美容厂家***

在保证足够的休息，摄入足够的蛋白质和碳水化合物等营养之后，我们的肌纤维就会在修复的过程中产生“超量***”，也就是说***之后会变得比以前更大更强。

一次次的锻炼，一次次的撕裂肌纤维，一次次的超量***，我们的肌肉就会越来越大（当然不是无止境的）。