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提升皮肤抗l衰老能力的饮食

理论研究简述;

皮肤自然衰老是体内自由基损伤带来的氧化，无法避免，但可以减缓。同样的环境下，每个人l皮肤老化的速度不一样，这与机体胶原蛋白和弹性蛋白的代谢有关，这两者生产增加，分解减少，则抗l衰能力强，反之，则抗l衰能力弱。

针对性的饮食建议;

(1)少食用甚至不食用甜食、并减少淀粉的摄入量;

(2)少喝含糖饮料，多喝绿茶;

(3)多吃富含膳食纤维、维生素A、C的蔬菜、杂粮;

(4)多吃坚果、石榴、蓝莓、葡萄、西红柿以及其他富含维生素A、C、花青素、谷l胱甘肽、SOD等成分的水果。以色列进口射频抗衰仪价格

口服抗l衰老营养素;

也可适当口服白藜芦醇、葡萄籽提取物、维生素C、维生素E等天然营养素，具体用量同上。以色列进口射频抗衰仪价格

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如何缓解皮肤衰老：

第l一，多按l摩肌肤

皮肤衰老是一个渐进的过程，随着年龄的增长才慢慢的老化，在护肤的过程中，一定要多按l摩肌肤，这样才会使皮肤变得更加柔软。如果皮肤太过于粗糙和僵硬，长出的皱l纹就不容易去除，按l摩的时候可以配合一些精油，使皮肤看起来更加有光泽。以色列进口射频抗衰仪价格

第二，常洗脸

经常洗脸能够达到一定的清洁作用，将面部的脏东西清理出来，而且能够保持脸部水油平衡，其实常洗脸也是缓解衰老的方法之一。在日常生活中，很多女性会受各种辐射或者空气环境的影响，脸上的毛孔被堵塞，脸上沾上灰尘等比较细小的颗粒，常洗脸就可以解决这个问题，保持毛孔呼吸顺畅，减缓皮肤的衰老过程。以色列进口射频抗衰仪价格

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皮肤衰老的原因:

各种乳液叠加混用不了解自己肤质，因而各种不同的乳液混用，甚至叠加使用，以为这样能达到持久保湿效果，其实反而给肌肤造成了很大的负担，更容易加快皮肤的老化。一段时期内只用一种乳液，没有效果再换另外一种乳液，这样才能弄清楚自己的皮肤需要什么不需要什么!以色列进口射频抗衰仪价格

频繁去角质很多人以为角质只会让皮肤粗糙暗淡，但其实新生的角质层是可以对肌肤起到保湿作用的，我们需要去的只有老化角质层，过于频繁的去角质会导致肌肤敏感脆弱，一个月去一次角质就够了!

不涂防晒嫌防晒油腻、黏或者懒，于是就不涂防晒，结果皮肤一被紫外线照射后果就是皮肤提前衰老，出现色l斑、皱l纹。以色列进口射频抗衰仪价格