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磁优平坦腹部告诉您；降低体脂率，增加肌肉量之生活习惯

不要久坐，久坐是非常容易导致你腹部积累脂肪的原因，因为热量转化为脂肪积累在腹部，所以我们不要没事就坐着玩手机，或是躺在那里。多喝水，喝水利肠胃，会让你的新陈代谢有所提高，而且会让你减少***的发生，例如肾l结l石。少熬夜，熬夜会增加你身体器l官的负担，主要的是肝，因为夜里是肝的排l毒时间，肝也要休息，如果你经常熬夜，那么肝就没有休息时间，那对身体的危害可想而知。磁优塑美容公司

还有一点没说到如果你是个大胖子的话，你首先要做的就是***，增肌先不要考虑，如果你已经达到可以同时减l脂增肌的范围了，那就可以考虑我说的问题了。磁优塑美容公司

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盆底肌肌肉***锻炼方法

***盆底肌功能和增加肌肉的稳定性，是治l疗尿失禁的主要目的。盆底肌锻炼可在站位、坐位、卧位时进行，每次紧缩不小于三秒，然后放松，连续做15到30分钟，每日三次。同时训练间断排尿，即在每次排尿时停顿或减缓尿流，以及在任何尿失禁诱发动作如咳嗽、弯腰的时候收缩盆底肌，从而达到***不稳定的膀胱收缩，减轻排尿紧迫感、频率，还有夜尿量，四到六周为一个疗程。磁优塑美容公司

生物反馈疗法

如果产妇不能正确掌握盆底肌肌肉***锻炼的方法，还可以试试生物反馈疗法，利用生物反馈电刺激技术治l疗压力性尿失禁。通过放置在阴l道内的电极传递不同强度的电流，刺激盆底肌肉和***，使盆底肌肉增强、弹性增强，也同时反射性地***膀胱兴奋，使尿失禁得到部分或完全控制。磁优塑美容公司